Mozgással a Belső Egyensúlyunk felé
A mozgás, légzés segítségével kapcsolódni tudunk önmagunkhoz, észlelni, ami a testünkben zajlik fizikai, érzelmi, mentális szinten egyaránt.
A mozgásórák mozgásmeditációt, ICD Core gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, Do-in és Yin jóga gyakorlatokat tartalmaznak.
Mi a Do-in?
A do-in preventív és öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere,
amellyel testünk energiapályáit, a meridiánokat szólítjuk meg.
Milyen gyakorlatokból áll?
Légző gyakorlatokból, kitartott mozdulatok, nyújtások sorozatából áll, ugyanakkor önmasszázs elemei is megjelennek, melyek közül a legfontosabbak az ütögetések, simítások és a pontnyomások. A gyakorlatok lényeges eleme az a szellemi állapot, amivel a folyamatban benne vagyunk.
Úgy is tekinthetjük a do-int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát.
A gyakorlatok egyszerűek, semmiféle előképzettség nem szükséges hozzá, és bármely korosztály alkalmazhatja.
Miben segít?
Rendszeres használatával fejlődik a test-tudatosságunk, elérhetjük,
hogy a betegségekkel, stresszel, frusztrációval szemben ellenállóbbak legyünk,
jól tudjunk koncentrálni, pihenni.
Kimerültség esetén a gyakorlatok támogatást nyújtanak abban is, hogy töltődjünk.
Mi a Yin jóga?
A kínai 5 elemre épülő jóga rendszer, melyben a testtel passzív módon dolgozunk.
Főként ülő és fekvő pózokat tartalmaz, melyek segítenek egy meditatív állapot elérésében, az idegrendszer lenyugtatásában,
és a belső szervek számára is jótékony.
A Yin jóga nyújtja az izmokat, olajozza az ízületeket, táplálja a kötőszöveteket.